ספורט ומין: התרגילים הטובים ביותר שהופכים צללית טובה יותר

אטרקטיביות סקסית - הנשק העיקרי של נשים. זה נכון במיוחד עבור נשים שעובדות בתחום הפנאי לתקשר באופן קבוע עם גברים מוצלחים עשירים. אנשים כאלה לא ירצו לראות את בן לוויה שלהם לרוץ ולא מושך: הם רוצים ללכת לאירוע חשוב, בחופשה או רק במסעדה בחברת אישה מפוארת וסקסית, אשר יהיה מושא של עמיתים, ידע ו Passerser אקראי על ידי.

אז, איך לצאת הדמות שלך, כך שזה סקס יותר אטרקטיבי? התשובה היא זקנה כמו העולם - אתה צריך לשחק ספורט! ואת הספורט הזה צריך להיות רציני: לשכוח את המלכודת של קבוצת הכושר בכיתה עם עקרות בית לא ברורים. לבלות שעה של הזמן שלך ללמוד את העיקרון של עבודה סימולטור, ולאחר חודש עם שיעורים רגילים עם אלה עוזרים ברזל, תתחיל לשים לב לשינויים בפיתוח בגוף שלך!

להלן אנו נותנים את התרגילים העיקריים, אשר נעשים על ידי צללית שלך יבואו על הטון יהיה הרבה יותר מפתה עבור הזכר! עם זאת, אם יש לך הזדמנות כזו - אז בא במקרה ממצה ולהשתמש בשירותים של מאמן אישי אשר יהפכו את תוכנית תזונה טובה, יעזור לעשות תרגילים ולהניע את עצמך להישגים חדשים.

תרגילים

אז, לשקול את הסוגים העיקריים של תרגילים המביאים השרירים לפי הסדר:

  • הפעל. כל Loading Cardio (כלומר, העומסים הקשורים לתנועה, סיבולת) להשתמש בכל קבוצות שרירים ולכפות את הדם להסתובב בעורקים בשרירים, ובכך להחזיר את הטון ומראה בריא. כך הם עוסקים אימון קבוצתי, אבל רק זה לא מספיק כדי לבנות דמות סקסית.
  • בַּלָם. זהו התרגיל הבסיסי ביותר השייך לבסיס. הכל מעורב להיות: בחזרה, רגליים, כתפיים, חלקית, ידיים. מתנדנד הכל קצת, ואת התרגיל הזה מתאים לצורה של עצמך.
  • טַבַּעַת. זה הרבה בנות ללכת לחדר הכושר הכללי - לעשות משקל רווי סימולטור סמית. זה לא שווה את זה לחשוש יחידה זו - המשקל הוא קבוע, אתה לא תושלך בחזרה ולא לוותר על בר ענק, אבל סימולטור זה ייתן את העומס הדרוש על הרגליים ואת הישבן, עם התוצאה כי "אחרי בנתיים. אתה צריך ג 'ינס חדשים. באופן טבעי, זה לא התרגיל היחיד עבור הכוהנים: לחפש מידע באינטרנט או לשאול את לוח האימון כי האגוז השופע והצופה - זה מה שאני אוהב את כל הגברים!
  • ואל תשכח את הרגליים! גלה מה סימולטורים נמצאים ברגליים בחדר: אתה לא יכול להתעלם מה כל יום מסייע לך לזוז. בנוסף, נשאב גדלים טובים, ובייחוד לא הרגליים לעבוד, אתה יכול לחפש כל הרמוני וזה לא הכרחי?

    קצת פחות תשומת לב ליצור דמות יפה מגיע את החלק העליון של הגוף - ידיים, ציצים וכתפיים. להגדיל את שיעורי החזה בחדר סימולטור לא יעבוד, אבל להיפך: אתה יכול בקלות לשרוף שומן (אשר יוצר את טווח החזה) ומשאבת את שרירי השד, לאחר איבד נשיות. באופן דומה, עם הכתפיים והחזרה המתנדנדת - אלה סימנים של דמות גברית, אז לא עושים את זה יותר מדי, ולעשות את הטון.

    גְמִישׁוּת

    כפי שאנו מדברים על היתרונות של ספורט עבור מקרים מיניים, זה לא יהיה מיותר כדי להזכיר גם את הגמישות של הגוף שלך. הזמן שפורסם מן הכיתות והכתפיים הוא הטוב ביותר לבלות שיעורי יוגה. השקת, לפתח גמישות, לשים מטרה לשבת בעוד כמה חודשים על המחרוזת.

    תאמין לי, אדם שהיה איתך במיטה יעריך את מתיחות שלך וניידות. אומרים כי זהו אחד הפנטזיות הנפוצות ביותר - לעשות אהבה עם התעמלות, אשר בקלות לוקח תנוחה, זורק רגליים על הכתפיים ומבצע תווים פיילוט אחרים במיטה!

    04.11.2019 | קטגוריה: בלוג

    הערות

    אתה חייב להיות מחובר כדי לפרסם הודעות.
    Загрузка...

    אתר זה משתמש בקובצי Cookie לאחסון נתונים. על ידי המשך השימוש באתר, אתה מסכים לשימוש בקבצים אלה.

    OK